La fatigue visuelle

La fatigue visuelle est caractérisée par un ensemble de symptômes tels que la sensation de tiraillements oculaires, des yeux qui piquent ou brulent, des maux de tête ou d'une vision qui se trouble après un effort visuel. Ils apparaissent notamment an fin de journée, associés à une fatigue générale de l'organisme.

Cette gène est très fréquente, que l'on porte ou on de lunettes. La cause principale est l'utilisation intensive de la vision rapprochée mais un trouble visuel non corrigé, un stress général important, un travail ininterrompu sur écran ou un éclairage artificiel permanent peuvent également être incriminés.

Cet état de gêne visuelle s'explique par le fait que l'œil, qui fonctionne comme un autofocus à mise au point automatique, s'il est trop sollicité va finir par trouver cette mise au point fatigante...

Combattre la fatigue visuelle

On conseillera en général :

-De vérifier que la vision est corrigée correctement chez votre ophtalmologiste
-De faire des pauses (10 à 15 minutes) en fermant les yeux, sans rien fixer de près toutes les heures ou toutes les 2 heures maximum.

Le travail sur écran

Lors du travail sur écran, la fatigue peut apparaitre à cause de la focalisation sur l'écran mais peut aussi être liée à l'immobilité posturale de la personne. S'il existe de plus un trouble de la vision méconnu et/ou non corrigé, ceci constituera un facteur aggravant entrainant la survenue de la fatigue visuelle plus rapidement.

Par ailleurs, sur écran, la fréquence du clignement (normalement de 12 à 20 fois par minute) est souvent diminuée, liée à un effet "hypnotique" entrainant l'assèchement des yeux avec picotements, irritation et sensation d'œil sec.

Sur l'écran, en particulier

La plupart des études démontrent que les écrans ne nous jettent pas d'ondes toxiques amis qu'ils révèlent les troubles à la puissance 10.
En dehors des précautions générales précitées, on fera attention :

-A l'éclairage ambiant : le poste de travail doit idéalement être placé perpendiculairement à la fenêtre de sorte que la lumière du jour arrive à droite ou à gauche de l'écran.
-Aux sources de lumière qui en doivent ni se refléter sur l'écran ni croiser directement le champ de vision.
-A la position de l'écran : sa bonne hauteur (le haut du front doit s'aligner sur le haut de l'écran) et sa bonne distance (50 à 70 cm).

Par ailleurs, il est préférable d'utiliser la luminosité la plus faible possible. Des filtres anti-reflets sont parfois nécessaires.

Enfin l'hydratation régulière des yeux avec des larmes artificielles lors de l'utilisation prolongé de l'écran est recommandée.

Suivi régulier

Pour cet ensemble de raisons on conseillera de consulter régulièrement un ophtalmologiste afin d'adapter au mieux l'équipement visuel, de vérifier l'état d'hydratation oculaire et le bon fonctionnement des muscles oculomoteurs entrant en jeu dans la mise au point.